今朝も、０．４㎏減ってTotal５．６㎏減のﾀﾞｲｴｯﾄ開始(318日目)からの総Totalは２９．６㎏減(57.4㎏/15%)になった昨日の 　　朝食 ： ゆで卵・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・ﾄｰｽﾄ・ｺｰﾋｰ 　　昼食 ： ゆで卵・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・ｺｰﾋｰ 　　夕食 ： ｽﾃｰｷ・野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・ｾﾛﾘ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｷｭｳﾘ)・ 　　　　　　　梅干し・ｺｰﾋｰ 運動 ： 柔軟・筋ﾄﾚ(腕立て・片足ｽｸﾜｯﾄ・腹筋・背筋・踵上げ)・ｳｫｰｷﾝｸﾞ１．５ｈおぉ～今日も、順調に減りましたョ～しかし、５日間も体脂肪率に変化が無い昼食や夕食前には１４％になる日も結構あるのに何故だ～昨日は、何とか雨も上がってくれて３日振りにｳｫｰｷﾝｸﾞも出来たし今日も、沖縄では低い方の気温の１５℃で曇りだけど雨は大丈夫の様だッさて、今日は病院へｸｽﾘを貰いに行かないといけないので早目に行って、速攻帰って来てﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしなきゃ病院混んでなきゃ良いんだけどな～　　　　　　　　　 　　 食　事　制　限　期　間　中　体　重　推　移　一　覧　表 身長：１７４㎝　　開始時体脂肪率：３４％　 開始時BMI指数：２８．７３　 開始時ｳｴｽﾄ：９７㎝ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　終了時　　終了時 　　　　開始時体重　 終了時体重 　　増減　 　体脂肪率　BMI指数　 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ 　実質増減 ４月　 　８７．０㎏ 　　 ８０．８㎏ 　 －６．２㎏　　 ３６％　　２６．４２ 　 　－　　　　－５．６㎏ ５月　 　８１．４㎏ 　 　７７．８㎏ 　 －３．６㎏　　 ３０％　　２５．４３ 　 ０．６㎏　　－１．２㎏ ６月　 　８０．２㎏ 　 　７４．８㎏ 　 －５．４㎏　　 ３０％　　２４．４４ 　 ２．４㎏　　－２．２㎏ ７月　 　７８．０㎏ 　 　７１．６㎏ 　 －６．４㎏　　 ２６％　　２３．４５ 　 ３．２㎏　　－３．０㎏ ８月　 　７５．０㎏ 　 　７０．４㎏ 　 －４．６㎏　　 ２６％　　２３．１２ 　 ３．４㎏　　－３．４㎏ ９月　 　７１．６㎏ 　 　６８．０㎏ 　 －３．６㎏　　 ２２％　　２２．４６ 　 １．２㎏　　－２．６㎏ 10月　　６９．０㎏　 　 ６４．２㎏ 　 －４．８㎏　　 １６％　　２１．１３ 　 １．０㎏　　－１．４㎏ 11月　　６７．６㎏　 　 ６４．２㎏ 　 －３．４㎏　　 １７％　　２１．１３ 　 ３．４㎏　　－３．８㎏ 12月　　６３．８㎏　 　 ６０．０㎏ 　 －３．８㎏　　 １５％　　１９．８１ －０．４㎏　　－０．６㎏１月　　 ６３．２㎏　 　 ６０．２㎏ 　 －３．０㎏　　 １４％　　１９．８１ 　 ３．２㎏　　－０．２㎏２月　　 ６３．０㎏　 　 　　．　㎏　 　 　 ．　㎏　　　 　％　　　　．　　 　 ２．８㎏　　　　 ．　㎏ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １月終了時ｳｴｽﾄ ： ７１㎝ ２月開始時ｳｴｽﾄ ： ７４㎝　　２月開始時体脂肪率 ： １７％　　２月終了時ｳｴｽﾄ ：　　 ㎝ ﾌｫﾄｱﾙﾊﾞﾑに、ﾀﾞｲｴｯﾄ経緯ﾌｫﾄ掲載中　　　決して別人じゃありませんョ